Nimm dir eine
Auszeit
Schon kurze Atem- und Bewusstseinsübungen
helfen, um abzuschalten und sich zu entspannen.
Dazu reicht es schon, wenn Ihr euch bequem hinsetzt
oder legt, die Augen schließt und den Atem beobachtet,
der durch die Nase ein- und ausströmt. Wichtig ist nur,
dass Ihr den Atem kommen lasst und nichts forciert.
Auch kleine Yogaübungen helfen, um kurz zu pausieren
und sind vielleicht für diejenigen von Euch, die derzeit
im Homeoffice arbeiten gut, um zwischendurch kurz
innezuhalten.
