Beide Arme über den Kopf heben und Hände ineinander verschränken, Schultern hochziehen, 15-20 Sekunden halten, dann locker lassen. 3-5 Mal wiederholen. Die Übung kann mit dem Kopf nach oben oder unten geneigt durchgeführt werden.
Diese Übung hilft dabei Schultern, Nacken und Rücken am Arbeitsplatz zu entspannen. So kannst Du Muskelverspannungen vorbeugen und Kopfschmerzen sowie Bewegungseinschränkungen im Schulter-, Nacken- und Rückenbereich proaktiv entgegenwirken.
