100 Tage Rückgabefrist

PaketShop-Anlieferung für 2,95€

Lieferzeit 1-3 Werktage

Gratis Versand ab 75€ mit Code "NEWYEAR" | Jetzt shoppen ›

Sortieren nach
  • Stretch-Hose, RAINBOW
  • Stretch-Hose, RAINBOW
  • Stretch-Hose, RAINBOW
Größe / Verfügbarkeit
Stretch-Hose
Sustainable Product
€ 16,99 € 9,99
-41%

Business-Yoga fürs Büro und Homeoffice

Business-Yoga fürs Büro und Homeoffice
Wir zeigen Euch effektive Übungen für ein kleines Büro/Homeoffice-Workout, die Ihr problemlos in Euren Arbeitsalltag integrieren könnt.
  • Stretchbluse, langarm, bpc bonprix collection
  • Stretchbluse, langarm, bpc bonprix collection
  • Stretchbluse, langarm, bpc bonprix collection
Größe / Verfügbarkeit
Stretchbluse, langarm
Sustainable Product
€ 11,99

#1 Business Yoga ❤ Garudasana (Adler-Arme)

Mit Garudasana entspannst Du Deine Schulter- und Nackenmuskulatur. Deine Körperhaltung verbessert sich und Dein Rücken wird gedehnt. Und so gehst Du vor:

Setze Dich in einer aufrechten Position an das Ende Deiner Stuhlkante. Führe die Handflächen zueinander, sodass der linke Ellbogen in der Armbeuge des rechten Arms aufsetzt. Bleibe aufgerichtet und ziehe die Ellenbogen sanft nach oben. Verweile drei Atemzüge in dieser Position, bevor Du die Übung für die andere Seite wiederholst.
  • Shirt-Blazer, bpc bonprix collection
  • Shirt-Blazer, bpc bonprix collection
  • Shirt-Blazer, bpc bonprix collection
Größe / Verfügbarkeit
Shirt-Blazer
€ 24,99
  • Stretch-Hose, BODYFLIRT
  • Stretch-Hose, BODYFLIRT
  • Stretch-Hose, BODYFLIRT
Größe / Verfügbarkeit
Stretch-Hose
€ 23,99

#2 Business Yoga ❤ Schultergelenksöffnung

Für die Ausgangssituation stellst Du Dich aufrecht hin. Füße stehen hüftgelenksbreit und parallel zueinander. Oberkörper mit geradem Rücken nach vorne neigen, dabei die Wirbelsäule über den Scheitelpunkt in die Länge ziehen.


Arme auf Schulterhöhe anheben und einen rechten Winkel im Ellenbogen bilden, Ellenbogen bleibt auf Schulterhöhe. Die Arme im Schultergelenk rotierend so weit wie möglich nach hinten bewegen. Die Übung 25 Mal wiederholen.

  • Pullover mit V-Ausschnitt, bpc bonprix collection
  • Pullover mit V-Ausschnitt, bpc bonprix collection
  • Pullover mit V-Ausschnitt, bpc bonprix collection
Größe / Verfügbarkeit
Pullover mit V-Ausschnitt
€ 13,99

#3 Business-Yoga ❤ Katze-Kuh-Übung

Bei dieser Übung stehen die Füße parallel und hüftgelenksbreit zueinander, die Knie sind leicht gebeugt und Deine Hände liegen auf den Oberschenkeln auf.
Beim Einatmen senkst Du Deinen Bauch in Richtung Boden, ziehst Deine Schulterblätter nach hinten und Dein Brustbein nach vorne (Kuh).

Beim Ausatmen ziehst Du Deinen Bauchnabel ein und bewegst Deine Wirbelsäule in Richtung der Decke. Dein Rücken wird rund, vergleichbar mit dem Rücken einer Katze. Beide Figuren solltest Du mehrmals im Wechsel wiederholen.
  • Stretchhose, bpc bonprix collection
  • Stretchhose, bpc bonprix collection
  • Stretchhose, bpc bonprix collection
Größe / Verfügbarkeit
Stretchhose
€ 24,99
#4 Business-Yoga ❤ Nacken- und Schulterübung
Beide Arme über den Kopf heben und Hände ineinander verschränken, Schultern hochziehen, 15-20 Sekunden halten, dann locker lassen. 3-5 Mal wiederholen. Die Übung kann mit dem Kopf nach oben oder unten geneigt durchgeführt werden.

Diese Übung hilft dabei Schultern, Nacken und Rücken am Arbeitsplatz zu entspannen. So kannst Du Muskelverspannungen vorbeugen und Kopfschmerzen sowie Bewegungseinschränkungen im Schulter-, Nacken- und Rückenbereich proaktiv entgegenwirken.
  • Bengalin-Stretch-Hose, Straight, bpc bonprix collection
  • Bengalin-Stretch-Hose, Straight, bpc bonprix collection
  • Bengalin-Stretch-Hose, Straight, bpc bonprix collection
Größe / Verfügbarkeit
Bengalin-Stretch-Hose, Straight
€ 21,99
  • Stretch-Kurzarmbluse, bpc bonprix collection
  • Stretch-Kurzarmbluse, bpc bonprix collection
  • Stretch-Kurzarmbluse, bpc bonprix collection
Größe / Verfügbarkeit
Stretch-Kurzarmbluse
Sustainable Product
€ 11,99
  • Bleistiftrock, BODYFLIRT
  • Bleistiftrock, BODYFLIRT
  • Bleistiftrock, BODYFLIRT
Größe / Verfügbarkeit
Bleistiftrock
€ 17,99
  • Weiter Punto di Roma Blazer, Langarm, bpc bonprix collection
  • Weiter Punto di Roma Blazer, Langarm, bpc bonprix collection
  • Weiter Punto di Roma Blazer, Langarm, bpc bonprix collection
Größe / Verfügbarkeit
Weiter Punto di Roma Blazer, Langarm
€ 31,99
  • Baumwoll Jersey-Blazer, tailliert, bpc bonprix collection
  • Baumwoll Jersey-Blazer, tailliert, bpc bonprix collection
  • Baumwoll Jersey-Blazer, tailliert, bpc bonprix collection
Größe / Verfügbarkeit
Baumwoll Jersey-Blazer, tailliert
€ 31,99
  • Blazer, BODYFLIRT
  • Blazer, BODYFLIRT
  • Blazer, BODYFLIRT
Größe / Verfügbarkeit
Blazer
€ 24,99
  • Leinen-Hose mit Bequembund, Loose Fit, bpc bonprix collection
  • Leinen-Hose mit Bequembund, Loose Fit, bpc bonprix collection
  • Leinen-Hose mit Bequembund, Loose Fit, bpc bonprix collection
Größe / Verfügbarkeit
Leinen-Hose mit Bequembund, Loose Fit
Sustainable Product
€ 24,99
  • Maxirock mit Gürtel (2-tlg.Set), BODYFLIRT
  • Maxirock mit Gürtel (2-tlg.Set), BODYFLIRT
  • Maxirock mit Gürtel (2-tlg.Set), BODYFLIRT
Größe / Verfügbarkeit
Maxirock mit Gürtel (2-tlg.Set)
€ 24,99
  • Strickkleid, BODYFLIRT
  • Strickkleid, BODYFLIRT
  • Strickkleid, BODYFLIRT
Größe / Verfügbarkeit
Strickkleid
€ 24,99
  • Punto Di Roma-Leggings, bpc bonprix collection
  • Punto Di Roma-Leggings, bpc bonprix collection
  • Punto Di Roma-Leggings, bpc bonprix collection
Größe / Verfügbarkeit
Punto Di Roma-Leggings
€ 19,99
  • Long-Blazer, bpc bonprix collection
  • Long-Blazer, bpc bonprix collection
  • Long-Blazer, bpc bonprix collection
Größe / Verfügbarkeit
Long-Blazer
€ 32,99
  • Glencheck Hose, Straight, bpc bonprix collection
  • Glencheck Hose, Straight, bpc bonprix collection
  • Glencheck Hose, Straight, bpc bonprix collection
Größe / Verfügbarkeit
Glencheck Hose, Straight
€ 18,99 € 12,99
-31%
  • Trenchcoat, bpc bonprix collection
  • Trenchcoat, bpc bonprix collection
  • Trenchcoat, bpc bonprix collection
Größe / Verfügbarkeit
Trenchcoat
Sustainable Product
€ 39,99
  • Bootcut-Hose in Nadelstreifenoptik, RAINBOW
  • Bootcut-Hose in Nadelstreifenoptik, RAINBOW
  • Bootcut-Hose in Nadelstreifenoptik, RAINBOW
Größe / Verfügbarkeit
Bootcut-Hose in Nadelstreifenoptik
Sustainable Product
€ 21,99
  • Viskose Bluse, bpc selection
  • Viskose Bluse, bpc selection
  • Viskose Bluse, bpc selection
Größe / Verfügbarkeit
Viskose Bluse
€ 19,99