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Do’s
Schwangerschaft
Nun heißt es: Dem Bauch beim Wachsen zusehen.
Klar, dass da auch langsam die Hosen beginnen zu zwicken
und zu zwacken. Doch mit einem kleinen Trick können zu
eng gewordene Hosen ganz leicht erweitert werden.
Dazu einfach ein Gummiband durch das Knopfloch ziehen
und am Knopf befestigen. Eine gute Alternative sind Hosen,
die mitwachsen – also in der Weite verstellbar sind.
Denn wichtig ist, dass der Bauch nicht eingeengt, aber gut
gestützt wird. Schauen Sie also in Ruhe, was die Umstandsmode alles zu bieten hat. Es reicht jedoch völlig aus, alle zwei bis drei Wochen ein paar neue Kleidungstücke zu kaufen. So haben Sie einen besseren Überblick darüber, was Sie wirklich brauchen. Grundsätzlich können Sie dabei von Ihrer bisherigen Konfektionsgröße ausgehen. Wer nochmal genau nachmessen möchte, kann sich an folgender Größentabelle orientieren.
Hier geht´s zur Größentabelle » Die meisten Frauen fühlen sich in diesen drei Monaten der Schwangerschaft besonders wohl, denn die Übelkeit lässt nach und die Power kehrt zurück. Ideal, um erste Vorbereitungen zu treffen und sich beispielweise um die Gestaltung des Kinderzimmers zu kümmern. Aber Vorsicht: Schwere Gegenstände oder Möbel sollte lieber der werdende Papa heben. Das heißt allerdings nicht, dass körperliche Betätigung von nun an tabu ist. Sport ist erlaubt – und tut Mutter und Kind sogar gut. Besonders babyfreundlich sind Sportarten, wie Schwimmen, Walken oder Yoga. Intensives Bauchmuskeltraining, wie etwa Crunches, sollte jetzt aber vom Sportplan verschwinden – denn langsam wird ein kleiner Babybauch sichtbar. Und der will nicht trainiert, sondern gepflegt werden. Wer Schwangerschaftsstreifen vorbeugen möchte, sollte jetzt beginnen die Babykugel regelmäßig einzucremen und zu massieren – zum Beispiel durch leichtes Zupfen.
Schuhe anziehen wird jetzt zum Kunststück. Denn der Bauch istmittlerweile so groß, dass er die werdende Mama in ihrer Beweglichkeit einschränkt. Der Endspurt kann ganz schön schwerfällig sein und leider sind Rückenschmerzen keine Seltenheit – denn das Gewicht des Babys lastet auf der Wirbelsäule und den Gelenken. Nehmen Sie sich daher unbedingt immer wieder Ruhepausen und legen Sie die Füße hoch. Auch Entspannungsbäder sind eine wahre Wohltat.
Ab dem siebten Monat wird es außerdem Zeit, sich ein paar Still-BHs zuzulegen – so gehen Sie sicher, dass sie auch nach der Geburt optimal passen. Wichtig ist, dass das Material dehnbar ist – denn wenn die Milch einschießt, darf der BH nicht drücken und wenn der Milchfluss nachlässt, darf er nicht zu locker sitzen. Außerdem sollte genügend Platz für Stilleinlagen sein. Für einen angenehmen Tragekomfort sorgen breite Träger, weil sie das Gewicht der Brust besser halten. Auch ein breites Seiten-, Rücken- und Mittelstück sorgt für den optimalen Halt der Brust. Um die richtige Größe zu ermitteln, lassen Sie sich am besten nochmal von ihrem Partner oder einer Freundin ausmessen. Denn wenn Sie das selber tun, kann das Ergebnis durch die unnatürliche Körperhaltung verfälscht werden.
Hier geht´s zur Größentabelle für Wäsche »
Ist die Erstausstattung für den Nachwuchs noch nicht komplett? Dann können Sie jetzt noch letzteVorbereitungen treffen. Babykleidung sollte zum Beispiel ein bis zweimal gewaschen werden und die Kliniktasche ab der 36. Schwangerschaftswoche bereitstehen, denn es kann schon bald mit der Geburt losgehen – ab der 37. Woche gilt Ihr Baby nicht mehr als Frühchen.
Ein Lächeln im Gesicht, eine Hand auf dem Bauch – was für ein überwältigendes Gefühl, wenn der Arzt auf einen zukommt und sagt: Herzlichen Glückwunsch, Sie sind schwanger! Von nun an beginnt eine spannende Zeit – voller Vorfreude, Veränderungen und Vorbereitungen. Damit die einzelnen Phasen möglichst entspannt für Sie verlaufen, haben wir hier mal ein paar Tipps zusammengestellt:
1. bis 3. Monat
Äußerlich verändert sich der Körper aber noch nicht wirklich – im Durchschnitt nehmen Frauen im ersten Trimester nur ein bis drei Kilo zu. Bis die Umstandsmode in den Kleiderschrank einzieht, hat es also noch ein wenig Zeit. Setzen Sie jetzt einfach auf dehnbare und locker sitzende Kleidung – da Brüste und Bauch schon empfindsamer sind, ist sie perfekt fürs eigene Wohlbefinden.
3. bis 6. Monat
Auch der BH lässt sich ganz leicht erweitern. Einfach die praktische Verlängerung am Verschluss zwischenhaken – solange Sie nur Probleme haben, den BH zu schließen und noch kein größeres Körbchen benötigen, ist das eine super Zwischenlösung. 6. bis 9. Monat
Don’ts
Während der Schwangerschaft eine gute Figur machen
Elastische & fließende StoffeDie quetschen den Bauch nicht ab und wachsen sogar ein Stück mit.
Die LatzhoseEin nie endender Trend, der genug Platz für den Bauch bietet und bequem ist.
Herrenhemden
Es ist durchaus erlaubt, auch mal im Schrank des werdenden Papas zu stöbern ;)
Lagenlook
Geht das Hemd nicht mehr zu? Einfach ein Top drunter ziehen und es offen tragen.
Empire-Kleider
Hohe Taille und weiter Rock umspielen die Babykugel und kaschieren Hüfte und Po.
Longjacken
Sie lassen einen größer und schlanker wirken, ohne die süße Babykugel zu verstecken.
Blazer
Ein Kleidungsstück, das die Taille definiert und zu Kleid oder Hose kombiniert werden kann.
SchlabberlookWohlbefinden ist das A und O, aber auch Umstandskleidung ist bequem – und dazu noch modisch.
Applikationen, Taschen und RüschenDas trägt nur auf.
Tops mit Gummi-Bündchen
Die schnüren ein und können den Blutfluss behindern.
Hautfarbene Kleidung
Vor allem in hautenger Ausführung ein absoluter Fauxpas.
Enge Hosenbeine
Sind besonders unangenehm bei Wassereinlagerungen und lassen einen unförmig aussehen.
High Heels
Belasten den Rücken nur noch mehr und erhöhen die Unfallgefahr.
Schlecht sitzende BHs
Generell ein No-Go - insbesondere jetzt, wo die Brust sehr empfindlich ist.
Von dem Baby direkt ist zwar noch nichts zu spüren, trotzdem beginnt der Körper sich umzustellen. Die Hormone spielen verrückt – und das kann einen ganz schön aus der Bahn werfen. Auf äußere Einflüsse reagiert man plötzlich viel sensibler und auch Müdigkeit und die berühmt-berüchtigte Morgenübelkeit sind in dieser Zeit häufig ein Wegbegleiter.
