#1 Klein anfangen: Treppe statt Fahrstuhl, Fahrrad statt Bus, kurzer Spaziergang in der Mittagspause: So bleibst Du in Bewegung und kannst dich langsam steigern.
#2 Sporttasche abends packen: So steht sie morgens direkt griffbereit.
#3 Zu zweit zum Sport gehen: Wer sich verabredet, findet nicht so schnell Ausreden.
#4 Termin im Kalender blocken: Routinen helfen uns, am Ball zu bleiben
#5 Sporttagebuch führen: Absolvierte Trainingseinheiten im Kalender grün markieren. Macht stolz und spornt an!
#6 Musik hilft: Musik beim Work-out steigert die Motivation und sorgt für gute Laune.
#7 Teste verschiedene Sportarten: Finde heraus, welche Sportart Dir Spaß macht.
#8 Sportstudio in der Nähe suchen: Kurze Wege oder Laufstrecken direkt vor der Haustür eignen sich am Besten.
#9 Glücksgefühle nach dem Sport: Erinnere Dich an das gute Gefühl, das sich nach dem Sport einstellt.
#10 Sich für Erfolge belohnen: Ein neues Sportoutfit oder ein Wellness-Wochenende mit der Freundin: Du entscheidest, was Dich motiviert.
